2019-09-23 191

今天9/23是二十四節氣之一的「秋分」,是全球晝夜等長之日。過了今天秋分之後,白天將越來越短,夜晚將越來越長,天氣也逐漸轉涼,所以古籍有「白露秋分夜,一夜冷一夜」的說法,也是提醒大家要做好入冬及注意身體健康的準備喔~~

秋分養生食材

秋分時令養生食材:
秋蟹,芝麻,核桃,木耳,菊花茶等。

秋分養生需注意3大事項

1,  情緒容易起伏 要隨時保持正能量
因日照減少,人們的情緒未免有些垂暮之感,故有「秋風秋雨愁煞人」之說,故宜培養樂觀精神,避免憂鬱或躁鬱纏身。有胃病的人應特別注意胃部的保暖。

2,  季節交換易忽冷忽熱 隨身攜帶小外套防著涼
入秋後早晚溫差大,有可能早上讓熱到像夏天,但晚上突然間變冷,到底要穿少還是穿多,讓人也很傷腦筋。建議可「洋蔥式」穿衣策略,或帶件小外套較不會因天氣驟變著涼喔~~

3,  避免「秋燥症候群」方法
秋分之後,氣溫逐漸下降,加以秋季天氣乾燥,常出現涼燥,皮膚搔癢、眼睛乾澀、唇乾、口乾等情形,建議應鍛鍊身體,多喝水,吃清潤、溫潤的食物。